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Sinopsis:
El insomnio y el sueño ligero no sólo nos impiden acometer el día a día con energía, sino que agravan otras condiciones como la hipertensión arterial, la diabetes y el trastorno de ansiedad. En este libro, el doctor Michael Mosley hace un repaso de lo que sabemos hoy en día sobre el sueño y el insomnio, examina su papel en el estrés cotidiano y en nuestro estado general de salud, y presenta un programa integral, con registros de hábitos, ejercicios, recetas y consejos específicos para situaciones como el jet lag y los dobles turnos de trabajo. El resultado es un libro único que nos ayudará a alcanzar el sueño reparador y llevar una vida más sana y productiva.
Detalles de producto
| Peso | 0.290000 |
|---|---|
| Nombre del autor | Mosley, Michael |
| Editorial | OCEANO |
| Alto | 23.5 |
| Ancho | 15.2 |
| Año de edición | 2022 |
| Formato | Rústica |
| Número de Páginas | 244 |
| ISBN | 9786075574370 |
| Sub titulo | Cómo reducir el estrés, combatir el insomnio y alcanzar el verdadero descanso |
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