Diciembre es el mes del año con más reencuentros familiares, celebraciones y festejos entre amigos y compañeros de trabajo. Suele ser también el de mayor carga laboral en las empresas tanto por los cierres contables y financieros como por la cantidad de ventas que la tradición propicia. Muchos disfrutamos de estas festividades pero hay quienes desearían saltar de noviembre a enero para no tener que vivir el torbellino de emociones que comporta esta época del año.

En la actualidad se habla con más libertad de las enfermedades mentales y, en particular, de la depresión por su frecuencia y sus consecuencias. En estos tiempos de la pandemia de Covid- 19, en que vivimos permanentemente con el temor al contagio, aun cuando el proceso de vacunación esté avanzando mucho y la ciencia nos hable ya de ciertos medicamentos efectivos, se ha acrecentado la incidencia de los cuadros depresivos, pues a la cuarentena y sus secuelas se suma la voracidad de diciembre que afecta a las personas emocionalmente frágiles.

Hay que dejar en claro que la depresión es una enfermedad que debe ser diagnosticada por un profesional de la salud mental, pues muchas veces denominamos así a ciertos grados de tristeza o de melancolía que son frecuentes también en esta época. Por eso les recomendamos esta selección de libros cuya lectura nos puede ayudar a entender qué es la depresión y a sobrellevar este mes del año recargado de emociones:

“Deberías hablar con alguien”, de Lori Gottlieb, es una historia escrita a partir de las memorias de la propia psicoterapeuta quién está pasando por un momento muy duro; su prometido ha decidido cortar la relación y dejarla y ella debe atender a sus pacientes con el corazón roto. Con la pena y la frustración que siente decide ir a terapia. Va contando entonces su propia historia y la de sus pacientes y se van entrelazando, con temas como la ansiedad, la pérdida de seres queridos, el dolor y el perdón. Desarrolla conceptos de psicología fáciles de entender por todos. Aquí

“El demonio de la depresión”, de Andrew Salomon, es un libro ganador del National Book Award y finalista del Premio Pulitzer. Conoceremos la experiencia del autor que vivió en carne propia esta enfermedad y nos refiere −de una forma muy honesta, profunda y humana− cómo comprender a las personas que sufren esta dolencia. Además desmitifica la creencia de que la depresión es sólo un trastorno contemporáneo y que los humanos miles de años atrás no lo sufrían. Es un libro de lectura necesaria. Aquí

“Razones para seguir viviendo”, de Matt Haig, quién cuenta en primera persona su proceso depresivo. Gracias a este libro podemos entender lo que es vivir con depresión y tomar conciencia de la poca empatía que la sociedad demuestra con quienes la padecen. Las enfermedades mentales, en general, son difíciles de comprender. Las personas que están alrededor de una persona depresiva no suelen saber cómo tratarlas, lo que puede empeorar su situación, pues tienden a juzgarlas erradamente. Aquí